避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的(de)夏日“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉(liáng)”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳(nányuè)衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处(chǔchù)是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘(xiāoxiāng)避暑全景图。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网时刻(shíkè)新闻记者 何超 长沙报道 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进(duǒjìn)怀化的云端仙境了(le)！今天(jīntiān)带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶梯田和雪峰山国家森林公园。一个坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好(hǎo)，暑期就出发！ ????玩法一：天然大氧吧，看(kàn)梯田奇观 从长沙自驾(zìjià)约5.5小时，或乘高铁至溆浦南站(nánzhàn)（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均温仅23℃，比市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸(hūxī)都沁(qìn)着稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田(tītián)，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日(luòrì)熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平看景：住进悬于梯田的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟(fēnzhōng)出圈(quān)。 夏季的溆浦山背(shānbèi)花瑶梯田。 ????玩法二：花瑶(huāyáo)风情体验 非遗挑花手作：跟着花瑶姑娘(gūniáng)学花瑶挑花，用彩线勾勒民族图腾，把文化(wénhuà)带回家。 梯田四季(sìjì)诗画：春如明镜映(yìng)天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷，冬裹银装童话世界，四时皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋(sǔn)咸香下饭，再来一碗(yīwǎn)瑶家米酒，舌尖尽享山野本味。 星空云舍与梯田(tītián)相映成趣。 星空云舍：景观房直面梯田，星空套房可躺着数星星(shùxīngxīng)。 梯田露营基地：帐篷扎在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣(chóngmíng)入梦。 ????玩法三：在雪峰山国家森林公园里“森呼吸”，慢生活(shēnghuó) 从怀化市区驱车(qūchē)约1.5小时直达公园大门（沪昆高速江口收费站(shōufèizhàn)下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每(měi)立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹忽现，野趣(yěqù)十足(shízú)。 夏季可在雪峰山国家森林公园溯溪游玩(yóuwán)。 云端瑶池野钓：在1300米海拔的(de)高山湿地执竿(zhígān)，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下长城科普行：探秘1969年(nián)“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研传奇(chuánqí)。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林(shānlín)，在康养中心体验药浴、森林(sēnlín)瑜伽，让身心彻底放松。 天麻黄精炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻(pūbí)，黑猪(hēizhū)野菜锅清香解腻，药膳定制满足个性需求。 森林康养酒店：恒温恒湿客房(kèfáng)（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷营地(yíngdì)：草坪露营、房车基地任选，夜间露天电影(lùtiāndiànyǐng)伴星河（需预约）。